Saat ini
berbagai pola makan sehat bermunculan di masyarakat Indonesia, salah satunya beberapa ibu yang mengharuskan anak-anaknya hanya makan buah-buahan di pagi hari. Sebenarnya pola makan seperti ini bisa diterapkan pada orang dewasa yang sudah melewati
masa pertumbuhan. Tapi sayangnya para orangtua banyak yang salah kaprah sehingga menerapkan pola makan ini
juga pada anak-anaknya.
Pada dasarnya, anak butuh menu makanan yang lengkap dan seimbang,hanya makan buah pada saat sarapan tidak akan cukup untuk memenuhi nutrisi untuk tumbuh kembangnya.
Yang membedakan dewasa dan anak-anak itu adalah:
Pertumbuhan anak itu berlangsung setiap menit. Jadi, jangan sampai
ada menit yang terlewat oleh nutrisi yang bermanfaat di tubuhnya.
Makanan yang baik itu makanan dalam jumlah yang cukup, nutrisi yang lengkap dan dalam porsi yang seimbang, jika anak mengonsumsinya terpisah-pisah, tentunya tidak akan seimbang. Selain itu tren makan anak seperti memakan mie instan harus diwaspadai, jangan hanya diberikan mie instan saja. Lengkapi dengan telur, bakso, sawi, atau wortel dan
bahan makanan sehat lain.
Beberapa tips yang dapat para ibu terapkan adalah:
- Ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan, misalnya dengan menyajikan
peralatan makan yang menarik, piring, sendok dan gelas karakter kartun
kesukaannya.
- Berikan makanan pada saat masih hangat dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Sedikit- sedikit tapi sering.
- Hindari
menuruti kecenderungan anak untuk hanya menyukai satu jenis makanan
tertentu.
- Kenalkan selalu dengan jenis makanan baru dan berbeda.
- Pertahankan kebiasaan makan yang baik dengan cara mengajarkan anak
mengenal pentingnya nutrisi, misalnya makan wortel baik untuk kesehatan
mata.
