Inilah 4 makanan yang sehat dan rendah
kalori – sering kali kita tidak memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap
hari, kita hanya menilai makanan dari rasanya saja pdahal kita harus
mengkonsumsi makanan yang sehat, mau tau makanan yang sehat dan bermanfaat ?
simak aritkel ini hingga selesai yaaa.
Makanan yang sehat dan rendah kalori
Makanan yang kita konsumsui setiap hari
sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita, kalau mengkhonsumsi makanan yang
kurang sehat maka hasinya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, begitu
juga sebaliknya, kalau kita memakan makanan yang sehat maka juga akan membuat
tubuh kita menjadi lebih sehat. Lalu Apa saja makanan yang sehat dan rendah
kalori itu?
Buah kiwi
Buah
kiwi juga merupakan buah yang rendah lemak yang baik untuk jantung . Buah Kiwi
ini memiliki kandungan kalium yang tinggi , Kandungan kalium itu bisa membantu
dalam mengatur tekanan darah manusia.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau baik untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh Anda. sayuran hijau yang saya maksud adalah sayuran Berdaun
hijau seperti, bayam, selada, brokoli, kembang kol, collard hijau, sawi serta
sayuran hijau gelap lainnya yang merupakan sumber kalsium yang baik, vitamin
dan antioksidan lainnya. membantu dalam mengurangi tingkat tekanan darah.
Sayuran Hijau ini juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak Omega - 3
agar anda lebih menikmati sayuran makan Tambahkan sayuran segar untuk sandwich
Anda, taco atau pizza, atau menaburkannya kedalam sup Anda dan salad.
Citrus Buah
Citrus Buah seperti lemon jeruk, buah
anggur , jeruk nipis dls, merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C,
asam folat, serat larut, mineral dan antioksidan. Banyak dokter percaya bahwa
dengan makan setidaknya satu jeruk per hari dapat membantu mengurangi risiko
stroke sebanyak 25 persen. Buah jeruk juga membantu menurunkan kadar tekanan
darah, kolesterol jahat dan trigliserida.
Teh
Segala jenis teh baik itu yang bewarna
hijau, hitam, putih atau jenis lainnya dapat membantu melindungi arteri dari tekanan darah tinggi dan
unsur berbahaya lainnya . Dengan Kita minum setidaknya dua cangkir teh per hari,
anda
benar-benar membantu mengurangi risiko mengalami stroke atau serangan jantung
sebesar 40 %. Minum teh ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, dan
memperkuat gigi juga. Lebih baik memilih teh tanpa gula agar lebih sehat.
Buat anda yang sedang diet maka berdietlah
dengan memakan buah-buahan dan sayuran ini , karena dapat membantu menjauhkan
Anda dari berbagai penyakit, dan juga memungkinkan Anda untuk hidup lebih sehat
dan lebih aktif. Sekian ya artikel
tentang Makanan yang sehat dan rendah kalori ini, semoga bisa bermanfaat buat
kita semua. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di blog ini. (AH/ dari berbagai sumber)
