Kurang tidur dan menurunnya produktifitas kerja
Jangan mulai hari anda dengan fisik yang lemah dan mood yang jelek. Mulai hari dengan semangat dan kekuatan. Nah,, hati-hati buat anda-anda yang kurang tidur, kebiasaan begadang dan konsumsi yang tidak sehat akan mengganggu aktifitas pagi anda.
Kebiasaan apa saja yang bisa membuat pagi anda menjadi jelek?
1. Melawan rasa kantuk karena kurang tidur dengan cara minum kopi di pagi hari. Minum kopi akan mengakibatkan terpacunya hormon epinefrin, alih-alih ingin kembali segar di pagi hari tapi malah justru membuat diri anda akan merasa gelisah, dan jantung berdebar-debar. Karena itulah bagi anda yang memang kurang tidur tidak disarankan untuk meminum kopi maupun obat penambah energi dan sejenisnya karena sangat tidak sehat bagi tubuh.
Manfaat terbaik kopi baru akan diperoleh apabila Anda cukup istirahat, cukup energi untuk beraktifitas dan minumlah kopi pada saat anda merasa anda mulai mengantuk dan lesu di siang hari saat anda harus bekerja aktif.
2. Langsung berhadapan dengan komputer segera setelah bangun tidur. Inilah kebiasaan buruk yang harus benar-benar dihindari dari sekarang. "Mengecek inbox email Anda sesaat setelah membuka mata di pagi hari dapat membuat Anda stres seharian," jelas psikolog Melissa McCreery, Ph.D.
Mengecek email, facebook, twitter dan lain sebagainya segera setelah bangun tidur tidak memberikan kesempatan pada mata untuk mengalihkan fungsinya hingga mata benar-benar siap menangkap fokus tajam layar monitor. Dibandingkan dengan menatap monitor komputer, akan lebih baik jika memulai hari dengan aktifitas yang menyenangkan seperti minum teh, berkebun, olahraga sehingga tubuh dan mata menjad lebih segar.
