Posisi tidur terkadang sulit untuk diubah karena sudah menjadi kebiasaan dan terkadang jika jika kita tidak mendapat posisi tidur yang biasanya, kita akan sulit untuk tertidur. Namun tahukah anda jika posisi tidur tersebut mempunyai dampak dan pengaruh terhadap kesehatan.
Berikut ini beberapa jenis tidur:
1. Tidur dengan posisi terlentang. Posisi ini sangat bagus untuk menyeimbangkan berat badan menjaga keadaan organ-organ di dalam tubuh. Posisi seperti ini sangat bagi bagi tulang belakang karena dapat mengurangi nyeri leher dan nyeri punggung setelah bangun tidur. Namun ada baiknya pada bagian lutut/ betis diganjal menggunakan bantal untuk membantu keselarasan bentuk punggung. Namun tidur dalam posisi ini akan mengakibatkan mereka yang berbadan gemuk bisa mendengkur, bahkan dengkurannya bisa sangat keras sekali sehingga membangunkan teman tidur.
2. Tidur dengan posisi miring. Tidur dalam posisi miring sebenarnya sama dengan posisi ketika kita dulu masih dalam kandungan ibu. Kaki ditekuk dengan bantal didekapkan diantara kedua kaki. Tidur dalam posisi ini mampu mengurangi tekanan pada punggung. Namun harus diingat, jika posisi tidur miring, usahakan untuk tetap menggunakan bantal pada bagian kepala agar kepala tidak turun dan tulang punggung tetap berada dalam posisi netral.
3. Tidur Tengkurap. Posisi tidur tengkurap tidak disarankan karena tidur jenis ini sangat beresiko terhadap tulang belakang anda. "Tidur tengkurap membuat lengkungan alami di tulang belakang menjadi rata dan membuat kepala berpaling ke satu sisi sepanjang malam. Hal ini bisa mengganggu keselarasan tulang belakang di leher," jelas Jonathan FitzGordon, seorang Alignment Specialist dari NYC. Selain itu, leher juga akan terasa sakit karena harus menopang kepala. Akibatnya anda akan bangun dengan sakit leher dan kesemutan pada area punggung serta leher.
