Setiap pasangan menikah tentu ingin segera memiliki momongan. Namun, tidak jarang ada beberapa pasangan yang justru sulit mendapat momongan. Sebenarnya hal ini bisa dihindari jika kedua pasangan tersebut mampu menjaga kualitas spermanya agar tetap sehat. Dengan kualitas sperma yang sehat, kemungkinan untuk memeroleh momongan bisa lebih cepat terwujud.
Pertanyaan yang kemudian muncul adalah bagaimana cara untuk menjaga kualitas sperma? Jawabannya sederhana. Anda hanya perlu untuk melakukan beberapa kebiasaan yang bisa menjaga kualitas sperma tetap sehat. Nah, bagi Anda pasangan yang ingin segera memiliki momongan, ulasan berikut ini akan sangat membantu.
5 Kebiasaan untuk Menjaga Kualitas Sperma
Istirahat yang Cukup
Kebiasaan tidur seseorang ternyata memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kualitas sperma. Hal ini diketahui setelah sebuah universitas ternama di Denmark, yakni University of Southern Denmark melakukan riset kebiasaan tidur terhadap 953 orang dewasa. Tak hanya meriset kebiasaan tidur, universitas ini juga melakukan pengukuran ukuran testis dan kualitas sperma pesertanya.
Dari riset tersebut didapatkan hasil yang cukup mengejutkan, yakni peserta yang mengalami gangguan tidur atau sulit tidur rata-rata memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dengan kadar testosterone yang lebih rendah. Tak hanya itu, ukuran testis peserta yang kurang tidur pun ternyata lebih kecil. Untuk itu, bagi Anda pasangan menikah yang ingin segera memiliki momongan sebisa mungkin harus memperbanyak istirahat dan jangan terlalu sering bergadang.
Jangan Memangku Laptop atau Gadget
Laptop atau gadget merupakan suatu perangkat yang memiliki peran sangat penting di era sekarang. Perkembangan teknologi yang sangat pesat mengharuskan kita untuk memiliki kedua benda tersebut. Namun demikian, jangan sampai kedua benda tersebut justru mempersulit Anda dalam mendapatkan momongan.
Sebuah studi dilakukan peneliti Argentina dengan mengambil 29 sampel sperma pria sehat yang terbiasa memangku laptop minimal 4 jam sehari. Dari seluruh sampel yang terkumpul didapatkan hasil yang mengejutkan, yakni terdapat beberapa kerusakan DNS dan penurunan motilitas sperma akibat terkena radiasi yang dilepaskan Wi-Fi laptop.
Memilih Celana Dalam yang Cocok
Celana dalam yang cocok dikenakan adalah yang tidak menekan buah zakar atau testis. Seridaknya demikianlah yang diungkapkan oleh dr. Andri Wanananda, MS, seksolog Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara, Jakarta.
Menurut beliau, penggunaan celana dalam yang longgar atau tidak terlalu menekan buah zakar dilakukan agar menjaga suhu buah zakar tetap stabil, tidak terlalu panas. Suhu buah zakar yang terlampau panas, rupanya bisa berdampak pada gangguan produksi sperma dalam buah zakar.
Makan Kenari dan Wortel
Percaya atau tidak, dengan memakan kenari dan wortel, kuantitas dan kualitas sperma bisa mengalami peningkatan. Dari penelitian yang dilakukan oleh Unoversity of California didapat hasil yang menunjukan adanya peningkatan kualitas sperma dari pria yang setiap harinya menambahkan 75 gram konsumsi kenari.
Sementara penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menyatakan bahwa dengan mengonsumsi wortel dan sayuran lain yang memiliki warna kuning atau jingga mampe meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma hingga 8%.
Kurangi Konsumsi daging Olahan
Mengonsumi daging merah berlebih, teruutama daging olahan seperti bacon ternyata dapat berakibat pada penurunan kuantitas jumlah sperma. Hal ini diketahui pasca adanya penelitian yang dilakukan oleh American Society for reproductive dan para peneliti Harvard University.
Bagaimana, untuk mendapatkan momongan ini tidak terlalu sulit, bukan? Anda hanya diminta untuk segera menghindari 5 kebiasaan buruk sebagaimana dipaparkan di atas. Jika kualitas sperma And terjaga, maka harapan untuk segera memiliki momongan pun bisa segera terwujud. Selamat mencoba.
